Искате ли да се чувствате щастлив или дори по-щастливи с всеки ден?
Лесно е. Трябва само да се потопите в тези 101 бързи, лесни и евтини начини да почувствате щастието веднага, в този момент. Те ще ви помогнат да видите голямата картина, тази която ще ви покаже как да бъдете активни и да ставате по-щастливи всеки изминал ден.
Веднъж да започнете и ще може сами да добавяте още и още начини, за да поглъщате ежедневно големи дози радост. Животът е достатъчно кратък, за да се оставим на мрачното настроение. А и има наистина толкова много неща около нас, които носят усмивки, задоволство и удовлетвореност. Трябва само да намерим тези, които се отнасят за нас и да си ги прилагаме постоянно.
Ето един списък, с който може да започнете:
1. Усмихвайте се.
2. Заобиколете се с позитивни хора.
3. Направете нещо, което винаги ви е носило наслада.
4. Направете нещо, което никога не сте правили, но винаги ви се е искало да опитате.
5. Научете нещо ново.
6. Помиришете нещо, което ви кара да се чувствате щастлив – плод, шоколад, кафе, любим парфюм.
7. Наградете се за … това, че не пушите вече, че не закъснявате за работа, че започнахте да спортувате… винаги има добра причина.
8. Хапнете нещо любимо (само внимавайте с количеството, ако това е шоколадово-сметановата торта).
9. Прекарайте малко време с приятел.
10. Докоснете нещо, което ви е приятно да усещате – копринен шал, кората на дърво, пясъка на плажа, меката козина на котката. Не бързайте, дайте си време да го почувствате.
11. Не се притеснявайте сега и по-късно има време.
12. Кажи на висок глас или изпей нещо, което те прави щастлив.
13. Тацувайте бурно и неконтролируемо.
14. Погледни нещо, което те прави щастлив.
15. Спри да отлагаш! Действай!
16. Направи малка стъпка към целта си.
17. Поздрави се.
18. Кажи на някого, че го обичаш.
19. Направете добро.
20. Изправете се срещу страховете си.
21. Прочетете любима книга.
22. Излезте навън.
23. Прекарайте време с хора, които ви вдъхновяват. Ако нямате възможност прочетете за такива.
24. Изхвърлете боклука, буквално.
25. Оставете лошите спомени да си отидат.
26. Припомнете си позитивни случки.
27. Бъдете креативни.
28. Предизвикайте се да направите нещо.
29. Изненадайте някой с подарък.
30. Променете плановете си, за да направите нещо неочаквано.
31. Гледайте залеза.
32. Станете рано, за да посрещнете изгрева.
33. Открийте си спестовна сметка.
34. Бъдете активни.
35. Направете си план.
36. Изяжте нещо здравословно.
37. Вярвайте на инстинктите си.
38. Последвайте страстта си.
39. Организирайте купон.
40. Избягвайте „кралиците на драмата” и „енергийните вампири”. Вие си знаете кои са.
41. Записвайте си нещата. Водете си дневник.
42. Определете си цел.
43. Почистете къщата, малко по малко.
44. Кажете „НЕ”.
45. Прекарайте един ден сам.
46. Посветете ден само на семейството.
47. Обадете са на някого, с когото отдавна не сте се чували.
48. Облечете любимите си дрехи.
49. Бъдете тук и сега, присъствайте.
50. Излезте на разходка с колело.
51. Направете нещо, което ви е било любимо, когато сте били дете, но не сте правили от тогава.
52. Дайте прошка на някого. На себе си най-вече.
53. Забавете ритъма.
54. Хапнете на някое ново място.
55. Избягвайте рекламите.
56. Наберете или си купете цветя. Сложете си ги във ваза вкъщи.
57. Не поглеждайте никаква медия за един цял ден.
58. Оставете нещо да ви се изплъзне.
59. Аранжирайте си красиво голяма купа с различни плодове. Хапвайте си всеки ден от тях.
60. Бъдете романтични.
61. Поиграйте на игри с децата или сприятели – монополи, карти, шах, скрабъл.
62. Направете си шейк.
63. Отделете време за една сиеста.
64. Направете нещо, което все отлагате.
65. Мечтайте мащабно.
66. Започнете с малкото.
67. Търсете подкрепящи и единомислещи хора.
68. Разберете, че всяко нещо има край.
69. Нахранете патиците в парка или в близкото езеро.
70. Упорствайте и бъдете постоянни.
71. Създайте си нов навик, добър.
72. Погледнете се в огледалото, изберете това, което най-много харесвате в себе си и си го кажете на глас.
73. Потърсете си занимание, което да извади чувствеността във вас.
74. Огледайте се за нещо смешно и се посмейте на глас.
75. Починете си.
76. Разбийте рутината
77. Направете си хубави нови снимки
78. Разтегнете тялото си.
79. Медитирайте.
80. Напишете си мантра.
81. Бъдете фокусирани.
82. Не си купувайте нещо, което сте искали и вижте дали ще ви липсва. Вместо това сложете парите в сметката си.
83. Установете кои са нещата, които ви носят щастие и ги правете в момент, в който сте тъжни.
84. Спрете да се срещате с хора, които са ви неприятни.
85. Поиграйте на криеница с децата от квартала.
86. Закачете на стената картина или снимка, която много ви харесва.
87. Споделете с някого мечтите си.
88. Обичайте се.
89. Бъдете благодарни.
90. Визуализирайте нещата, които искате да ви се случат.
91. Накарайте мозъка ви да работи. Решете някоя кръстословица или судоку.
92. Направете добър избор.
93. Признайте чувствата си.
94. Отидете на пътешествие. Късо или дълго.
95. Бъдете благодарен на живота.
96. Напишете поема.
97. Научете някого на нещо.
98. Посадете дърво или цвете.
99. Изпейте нещо на висок глас.
100. Прегърнете някой.
101. Изберете да бъдете щастливи всеки ден.
