10 тренировки по избор в спортен клуб Smartass - Сутрин и уикенд
Ваучер за преживяване
Избери перфектна форма с 10 тренировки по избор в спортен клуб Smartass! Можеш да избираш от всички тренировки между 7:30 и 11 ч. + целия уикенд.
Сутрешните тренировки са особено полезни за постигане на добър тонус и настроение през целия ден. Можеш да избираш от 11 различни по вид и интензивност тренировки и да се поргижиш за добрата си форма.
За допълнителна мотивация и страхотен старт на деня спорен клуб Smartass ще те посрещне с топ треньори, тъмна зала със специално осветление и вдъхновяваща плейлиста.
Какво включва ваучерът:
- 10 посещения на тренировки в група по избор в часовете между 7:30 и 11:00 и през целия ден през уикенда.
- Продължителност на всяка тренировка между 45 и 55 мин.
Важни детайли за преживяването:
- Резервацията става удобно и лесно чрез мобилно приложение, където може да следиш графика на тренировките, да променяш или отменяш резервацията, както и да оставиш отзив за треньора или самата тренировка.
- Залите са с атмосферата на нощен клуб със специално осветление и подбрана музика, която те мотивира допълнително.
- Oрганизаторите съветват - преди първа тренировка ела 15 минути по-рано за кратък инструктаж.
- Не закъснявай за тренировка - може да не бъдеш допуснат, за да не се наруши концентрацията на останалите участници.
- По време на тренировките е възможно треньорите да записват стори, ако не искаш да бъдеш сниман или отбелязан в стори, моля уведоми треньора предварително.
Видове тренировки, от които може да избираш:
- Barre и Barre TRX;
- Cycle;
- Games;
- Power;
- ТРХ;
- Boxing;
- Hot Ass;
- Recovery;
- Hatha Yoga;
- Streching;
Не пропускай да зарадваш любим човек с грижа за здравето - подходящ подарък за мъж или жена, чудесен подарък за специален повод, като рожден ден или годишнина.
Разгледай още предложения от категория спорт и здраве.
С Gift Tube сбъдваш мечти!
Прочети повече за вида на тренировките, от които може да избираш:
- Barre и Barre TRX: Ефективна тренировка в залата с балетни станки. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце, стегнати и стройни бедра като на балерина. В зависимост от сложността на тренировката ще работиш със собствено телесно тегло, дъмбели, ластици и слайдери, както и упражнения на станка. Благодарение на станката и елементите от балета след няколко тренировки ще видиш промени в позата си. В Barre TRX тренировката се комбинира упражнения на балет станка и TRX ленти.
- Hatha Yoga - Активна йога, в която се използват статични асани с концентрация върху дишането. Тя е ориентирана към развиването на гъвкавост и физическа издържливост. По време на класовете се oтработват: Асани, които помагат да запазят тялото здраво и силно; Пранаяма (дихателни упражнения), които учат регулиране на дишането и контрол върху емоциите; Концентрация, която помага да се насочи енергията в конструктивни канали за духовно осъзнаване; Медитация, която ти помага да релаксираш.
- Streching - Тренировка, подходяща за всички нива на фитнес, както за жени, така и за мъже. Тези класове са с цел подобряване на гъвкавостта и функционалността на тялото. Стречинг се препоръчва след интензивна функционална и кардио тренировка – за възстановяване и по-красиво оформяне на мускулите. Разтягането насища мускулите с кислород - подобрява се тяхното кръвообращение, възстановяване и последващото им правилно скулптуриране.
- Recovery - Тази тренировка е необходима за всички, които тренират повече от 2 пъти седмично или изпитват стягане и болки в мускулите и ставите. С помощта на специални ролки, топки и упражнения ще отпуснеш и масажираш мускулите, ангажирани по време на силови тренировки и кардио натоварвания. Ще работим с фасцията – обвивката, която обгръща нашите вътрешни органи и мускули. Благодарение на това мускулите ти ще се възстановят по-бързо и ще видиш очаквания резултат от другите видове тренировки.
- Cycle - Кардио тренировка,изпълнява се с велоергометър.
Всеки един от треньорите има свой подход към тренировките. Някои се фокусират върху силата и издръжливостта, други – върху кардио натоварването, а трети – върху доброто настроение и забавната танцова хореография. Съветваме те да посетитш няколко тренировъчни сесии с различни треньори, за да избереш кой формат е най-подходящ за теб. - Games - Интензивна функционална тренировка с използване на разнообразно спортно оборудване и работа с тежести. По време на 45-минутна тренировка ще изгориш до 500 калории и ще натовариш цялото си тяло. Всяка тренировка е различна от предходната. Понякога ще работиш сам, понякога по двойки, а понякога в екип.
- Power - Интензивна тренировка с много силови упражнения, която продължава 10 минути повече от Games и почти не съдържа кардио натоварване. Тренировката е създадена по такъв начин, че вече не е необходимо да посещаваш класическа фитнес зала, за да натрупаш маса и да оформиш релеф на мускулите.
- ТРХ - Тези тренировки са без допълнително оборудване, само със собствено телесно тегло и TRX тренировъчни колани. Благодарение на баланса и различните ъгли на наклон, се ангажира и се работи за цялото тяло. Някои тренировки могат да бъдат по-трудни и интензивни. Съветваме те да пробваш тренировката при различни треньори, за да избереш този, който ти харесва най-много. Дори ако тренираш за първи път, треньорът ще избере най-подходящото натоварване за теб и ще следи дали правиш всичко правилно.
- Boxing - Активен, функционален клас, който е подходящ за всички нива на умения. Част от тренировката се прави с боксова круша. Треньорът ще ти покаже прости комбинации – това ще бъде твоята кардио тренировка. Следва блок упражнения, които се редуват за сила и релеф – на пода. Благодарение на подобна структура на тренировка, мускулите се активират по-бързо и се уморяват по-бавно. Ще работиш за ръце, рамене, корем, гръб и крака.
- Hot Ass - тренировка, която ще запали твоите глутеуси. Тренират се мускулите на краката и бедрата. Функционална тренировка, съсредоточена към долната част на тялото с фокус - глутеус мускули. Програмата е създадена така, че да може краката ти да отслабнат, докато задните ти части станат по-оформени. Използва се собствено тегло, различно оборудване и тренировъчни сценарии. Подходящо за всички нива на умения.
В случай че си поръчал физически ваучер с доставка, ще го получиш на следващия работен ден, ако поръчката е направена до 16 часа.
Ако си поръчал дигитален ваучер, ще го получиш на имейла си до няколко минути. Заплатени с банков превод ваучери изпращаме в работнно време след получаването на превода.
Ако спешно ти трябва ваучер и използваш опцията "банков превод", свържи се с нас като изпратиш платежно нареждане на office@gift-tube.com
Винаги можеш да ни намериш и в щанда ни на етаж 1 в Paradise Center!
Регистрирай кода от ваучера си в секция Моят ваучер на сайта и попълни формата. Ще получиш сертификат – PDF файл, който да представиш на изпълнителя на услугата.
Сертификатът съдържа контакти за резервация. Свържи се с изпълнителя на услугата и резервирай ден и час за твоето преживяване.
Важно: регистрацията на кода не те ангажира да ползваш услугата веднага. Направи го в срока на валидност на ваучера, обозначен в долния му ляв ъгъл.
доставка
доставка
доставка
доставка
доставка
Избери ваучер по имейл или принт ваучер в опаковка
Персонализирай ваучера с име на получател и послание (по желание)
Регистрира уникалния код от ваучера си в полето Моят ваучер
Получава сертификат с информация, необходима за резервация на услугата
доставка
